By user 
Masējiet ausis ar abām rokām vienlaikus (pa kreisi uz kreiso un pa labi uz labo). Nedaudz pavelciet ausis galvas aizmugures virzienā. Masāža no augšas uz leju. Kad sasniedzat auss ļipiņu, lēnām pavelciet to uz leju. Atkārtojiet 4–5 reizes. Pēc vingrošanas mēs iedzeram nelielu malku ūdens.
Ūdens ir labs elektrisko signālu vadītājs. Nervu sistēma darbojas, pārraidot elektriskos signālus caur nerviem. Tāpēc labai signāla pārraidei ir nepieciešams ūdens. Dehidratācija samazina organisma enerģijas potenciālu un palīdz izraisīt stresa reakciju.